Los padres, madres y cuidadoras(es) tratan de hacer las cosas de la mejor forma posible para sus hijos, hijas y para ellos(as) mismos(as).

Todos los padres, madres y cuidadoras(es) son diferentes y tienen diversas maneras de hacer las cosas. Pero nadie hace siempre todo bien.

No gaste energías tratando de ser perfecto(a). Ame a su hijo e hija y disfrute de su compañía. Trate de ser el mejor padre, madre o cuidador(a) que usted pueda.

Lo importante no es hacer las cosas perfectas, sino lo mejor posible.

Las madres, los padres y cuidadoras(es) tienen vidas propias. No es egoísta hacer cosas para sí mismo(a). Los adultos cuidan mejor de sus hijos e hijas cuando también se cuidan a sí mismos(as).

Los padres, madres y cuidadoras(es) necesitan:

-Comer bien

-Descansar lo suficiente

-Llevar una vida con espacios de recreación

-Aprender y hacer cosas nuevas

-Divertirse

-Estar solos(as), aunque sea algunos minutos cada día

-Hablar y estar con otras personas

-Satisfacer sus necesidades de amor y sexualidad

Conciliar las necesidades de los hijos, hijas y de los padres, madres y cuidadoras(es) no es fácil, pero es importante.

Las personas con buena autoestima se sienten bien consigo mismas.

Saben interiormente que son buenas personas. Sienten que merecen dedicar tiempo para sí mismas(os) y satisfacer sus propias necesidades. Una persona con una autoestima adecuada sabe que es capaz de atender sus necesidades y ser también un buen padre o una buena madre.

Parte de nuestra tarea de padres, madres y cuidadoras(es) es fomentar la autoestima de nuestros hijos e hijas, ayudándoles a sentirse seguros(as), protegidos(as) y queridos(as).

Para desarrollar nuestra propia autoestima, es conveniente hacer cosas que nos ayuden también a sentirnos seguros(as), protegidos(as) y amados(as) a nosotros mismos(as)

Trate de hacer cada día algo que a usted le guste. Usted se lo merece.

Es más fácil hablar de autoestima que sentirla. Muchos padres, madres y cuidadoras(es) no se sienten satisfechos(as) consigo mismos(as) ni con la vida que llevan. Tienen la impresión de que sus esfuerzos nunca son suficientes. Piensan en los errores que cometen o en las cosas que podrían haber hecho de otra manera. Creen que los demás son mejores padres o madres y que son más felices que ellos o ellas.

Para desarrollar la autoestima, lo primero que hay que hacer es concentrarse en lo que ha hecho bien en el pasado y en todo lo bueno que hay en su propia vida.

Recuerde que nadie es perfecto.

-Acepte que comete errores. Aprenda de ellos y trate de no repetirlos.

-Sea moderado(a) en lo que espera de sí mismo(a).

Quizá no pueda hacer todo lo que usted quiera, pero puede elegir una actividad, realizarla y cuando la haya terminado, pasar a otra cosa.

Enorgullézcase de sí mismo(a) y de lo que hace.

-Cada día, piense en las cosas que le han hecho sentir bien. Pueden ser pequeñas, pero contribuyen a su felicidad de cada día: ¿Ha hecho reír a un niño o niña?, ¿Le dijo algo agradable a un amigo(a)?, ¿Ayudó a un niño o niña a sentirse importante, dejándole que le ayudara?, ¿Reservó algunos minutos del día para sí mismo(a)?

Pruebe hacer cosas nuevas.

-Piense en algo que le gustaría hacer y planifique el modo de hacerlo. Cuando lo haga y alcance su objetivo, felicítese como usted se lo merece.

La autoestima se desarrolla cuando uno se hace cargo de su vida. Nadie lo consigue inmediatamente. Poco a poco, los pequeños cambios se van acumulando y logran aumentar enormemente su autoestima