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Mamá Activa

14 de Noviembre de 2018

¿Es bueno hacer ejercicio durante la gestación o cuando nace tu guagua? Puede que estés muy cansada, pero hacer ejercicio y mantenerte activa durante la gestación y el postparto tiene múltiples beneficios, incluso te va a ayudar a sentirte más energizada ¡Haz la prueba!

Hacer ejercicio durante la gestación te ayudará a mantener un buen estado físico y sentirte bien para el trabajo de parto. Contribuye a una mejor respiración, a tener mejor circulación y a controlar tu peso. También disminuye las
molestias digestivas, el estreñimiento, ayuda a dormir mejor, a tener mejor ánimo, más energía y disminuye el estrés. Además contribuye a aliviar la tensión en la espalda y las piernas.

El ejercicio oxigena el cuerpo, lo que repercute positivamente en el niño o niña que va a nacer.¡No dejes de intentarlo!

¿Cómo partir?

Te invitamos a ver en nuestro canal de youtube nuestra nueva serie de videos Mamá Activa. Allí encontrarás:

-La ruta de la salud y de la gestación

-Cómo fortalecer el piso pélvico

-Una guía sobre qué ejercicios hacer y cómo mantenerse activa en cada  trimestre de la gestación 

-Videos para un nacimiento activo, un preparto activo en casa y un preparto activo en la sala de parto 

-Una guía sobre qué ejercicios hacer y cómo mantenerse activa postparto

Esperamos que disfrutes estos ejercicios y sus beneficios.

Equipo Chile Crece Contigo

 

 

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