Colaciones sanas

Colaciones sanas Colaciones sanas

Como su estómago es pequeño y comen poco cada vez, los niños y niñas pueden necesitar tres buenas comidas y una colación nutritiva entre ellas. Esta colación debe estar compuesta de alimentos saludables.

Alimentos saludables para comer como colación:

* Cereales que no contengan azúcar.
* Frutas y verduras frescas, jugos de frutas y verduras sin añadir azúcar.
* Leche y yogurt natural.
Alimentos para comer sólo de vez en cuando:
* Golosinas dulces, como caramelos, galletitas, bebidas gaseosas.
* Alimentos salados y grasos, como papas fritas.

Algunos alimentos pueden ser peligrosos para niños y niñas muy pequeños(as). Evite los alimentos que los pueden atragantar, pastillas de dulces, nueces, maní, semillas, “cabritas”, uvas y cerezas enteras, zanahorias crudas hasta los 5 ó 6 años.

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